miércoles, 20 de diciembre de 2017

MEMORIA DEL CROSS

MEMORIA DE CROSS


Bueno debido al temporal no pudimos realizar el cross en su tiempo correspondiente y se cancelo para realizarlo hoy, esta mañana hemos realizado la actividad que tanto esperábamos para conseguir nuestros retos propuestos y que hemos preparado con tanta gana practicando los entrenamientos que el plan de entrenamiento que nos dio el profesor nos indicaba. Cuando hemos corrido nuestra categoría pues me he propuesto conseguir la propuesta que me propuse a mi misma durante las semanas de entrenamientos que era acabar la carrera sin depender del puesto, simplemente acabarla y no acabar muy cansada ya que acabar la carrera es un buen objetivo porque no es muy fácil, mucha gente no consigue llegar a la meta.
La verdad esque pues salí muy rápido , no salí a mi ritmo entonces pues me canse muy rápido pero aunque cansada y parando algunas veces conseguí mi objetivo que era llegar a la meta, la carrera era un poco exigente pero si te proponías llegar a la meta lo conseguías la verdad es que me ha gustado mucho y he aprendido a que puedo conseguir las metas que me propongo.
Espero seguir así proponiéndome nuevos objetivos para conseguir y seguir yendo al cross cada vez con objetivos mas exigentes y decir siempre puedo conseguirlo, lo importante es nunca rendirse y luchar por conseguir lo propuesto.
Aquí hay algunas imágenes de la carrera de hoy:


jueves, 30 de noviembre de 2017

ENTREVISTA SOBRE EL BALONCESTO


ENCUESTA SOBRE EL BALONCESTO


Hemos realizado una tarea, como estamos dando baloncesto en educación física nuestro profesor nos ha mandado diferentes tareas sobre el baloncesto dependiendo de los roles que cada uno tenga en el equipo yo soy periodista y he tenido que realizar una encuesta sobre el baloncesto a una persona que supiera de ello.


PREGUNTAS QUE LE REALICE Y RESPUESTAS QUE ME DIO

1.¿ Te parece interesante este deporte ? ¿ Porque ?
El baloncesto me parece interesante porque nos brinda la oportunidad de adquirir una serie de valores que nos sirven para todos los ámbitos de la vida. Algunos valores educativos como el esfuerzo, la disciplina, el respeto o la solidaridad; valores sociales como el compañerismo la integración o el trabajo en equipo y nos aporta beneficios físicos y psicológicos.
2.¿ Cuanto tiempo hace que te enseñaron a practicar este deporte ?
Empecé a practicar este deporte a una edad muy temprana, con 5-6 años, de la mano de mi padre pues el es entrenador de baloncesto.
3.¿ Crees que hay racismo en este deporte?
Me gustaría contestar que no, pero por desgracia aun suele haber situaciones de racismo en el baloncesto, con comentarios desafortunados al respecto.
4.¿ Alguien de tu familia practica o practicaba este deporte?
Si, mi padre empezó en su juventud a jugar al baloncesto y posteriormente se formó como entrenador.
5.¿ Cuanto tiempo le dedicas o le dedicabas a este deporte ?
Cuando jugaba en un equipo federado, solía entrenar 3-4 días a la semana mas el partido del fin de semana. En la actualidad, juego con amigos un día por semana.
6.¿ Participas en algún equipo? Si es así ¿ Estas cómodo con tu equipo o piensas que debería cambiar algo ?
Actualmente no juego ni entreno a ningún equipo.
7. ¿ Que tipo de ejercicios de estiramientos sueles o solías realizar antes de comenzar con el partido ?
Los estiramientos que solía realizar antes y después de comenzar el partido comenzaban siguiendo un orden y con una tensión progresiva: tobillos, gemelos, cuádriceps, abductores, isquiotibiales, espalda, hombros, antebrazos, muñecas, cuello, etc. En la actualidad, sigo realizando los estiramientos antes y
después de jugar.
8.¿ Piensas que en este deporte hay desigualdad entre la mujer y el hombre ? Si es así ¿ A que crees que se debe?
En el baloncesto sigue habiendo desigualdad entre mujeres y hombres. En los equipos profesionales esta desigualdad no solo existe en el aspecto económico, sino que también esta relacionado con el reconocimiento y la relevancia. Creo que esto es debido a que no se valora o no se contempla de igual manera el éxito femenino que el masculino.
9. ¿Tienes algún ídolo famoso que practique este deporte?
Si, desde pequeño mi ídolo ha sido Michael Jordan,
10.¿ Sigues alguna técnica a la hora de practicar este deporte?
Cuando juego al baloncesto, intento aprovechar mi técnica de bote para driblar al rival y poder pasar a un compañero o realizar una entrada a canasta. Así mismo, utilizo mi técnica de lanzamiento a canasta en suspensión para lograr canastas de 3 puntos.


Aquí tenéis las preguntas que le realice a David Lorente y la imágenes que me mando el respondiéndome a dichas preguntas aunque arriba ya os haya dejado las preguntas y las respuestas.




                  MICHAEL JORDAN 

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lunes, 13 de noviembre de 2017

MEMORIA DEL TRABAJO DE PRIMEROS AUXILIOS

Después de realizar un trabajo en grupos de cuatro personas mixtos voy a contar cómo fue las relaciones con mi grupo.
La verdad esque en mi grupo no hemos tenido conflictos y hemos trabajado en grupo cada uno realizando una parte y compensando el trabajo entre todos, pienso que en mi grupo hemos trabajado súper bien y no hemos tenido ningún conflicto. En el caso de las decisiones del trabajo cada uno aportaba sus ideas y se elegían entre todos las mejores. Al ser de distintos pueblos nos hemos puesto de acuerdo en las quedadas y en las conversaciones para realizar el trabajo. Estoy contenta con las relaciones que hemos tenido y que si hemos tenido alguna dificultad nosotros la hemos solucionado. 
Por otra parte pienso que la tarea que el profesor nos ha mandado ha sido muy útil porque hay que saber los primeros auxilios y los pasos que hay que seguir para ayudar a las personas de nuestro alrededor en caso de que les pase algo. La verdad es que es un contenido súper útil que alguna vez en la vida deberemos saber algunas técnicas de primeros auxilios para casos de nuestra vida cotidiana y para estudiar alguna profesión también se necesitan los primeros auxilios y algunas técnicas de ello. Hemos aprendido mucho en base a esta tarea y cuando realizemos en clase la prueba delante del profesor aprenderemos todavía más sobre cómo realizar las técnicas correctamente y cómo actuar en los distintos casos.

domingo, 12 de noviembre de 2017

TRABAJO PRIMEROS AUXILIOS DE SARA ERIKA DIEGO Y JULIO




TRABAJO PRIMEROS AUXILIOS


Descripción de las sesiones

ÚLTIMA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS 
Ahora ya solo quedaba esta semana de entrenamientos antes del cross y la realizamos

tal y como ponía en el plan para conseguir mi objetivo acabar la carrera y no acabar muy cansada. 
Durante el primer día de entrenamientos de esta semana el lunes realize lo que el plan me indicaba que era durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido, 1 minuto caminando suave, 5 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave combinar eso durante los 50 minutos este entrenamiento lo realize sola y lo realize en el camino de la quinta. Mis sensaciones fueron buenas pues no acabé cansada.
El segundo día de entrenamientos de esta semana realize el entrenamiento como se indicaba en el plan ya quebada poco para la prueba y hize lo que me indicaba el plan 10 minutos caminando suave + 5 minutos carrera continua suave + 3 minutos caminando suave + 5 minutos carrera continua suave + 5 minutos caminando suave + 3 minutos de carrera continua suave .... y así sucesivamente este entrenamiento también lo realize sola y lo hize en el camino de la paca al cruze de aviles las sensaciones fueron buenas porque acabe un poco cansada pero no mucho.
Durante el último día de entrenamientos antes de la prueba del cross, es decir el sábado pues realize lo que el plan me indicaba que era montar en bicicleta durante 1 hora y cuarto suave pero sin paradas muy largas este entrenamiento lo realize con mi padre y el camino fue desde la paca hasta la zarcilla las sensaciones seguían siendo buenas y no estaba demasiado cansada. 
Espero conseguir mi objetivo que era llegar a la meta sin cansarme demasiado y a un ritmo medio. 


Descripción de las sesiones

SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS 
Continuamos durante la segunda semana entrenando como debía hacer y realize los entrenamientos así: 
Durante el lunes y siguiendo lo que el plan me indicaba que era durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido, 2 minutos caminando suave, 4 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave así respectivamente durante 50 minutos. La realize subiendo el camino de la quinta con mi madre y las sensaciones fueron buenas ya que no me paré y no me cansé demasiado.
El viernes era el segundo día de entrenamiento y siguiendo el plan realize lo mismo que el lunes que era lo que el plan me indicaba durante 50 minutos combinar 3 minutos caminando rápido, 2 minutos caminando suave, 4 minutos corriendo suave y 1 minuto caminando suave. Este entrenamiento  la realize con mi padre y con unos amigos y lo hizimos en el camino de la paca a la zarcilla. Las sensaciones fueron buenísimas ya que no noté ni que lo había hecho terminé completamente bien.
El último día de esta semana de entrenamientos era el sábado y el sábado salí con mi padre ha hacer lo que el plan me indicaba que era montar en bicicleta durante una hora y cuarto suavemente pero sin paradas muy largas. Este entrenamiento lo hize de la paca hacia la zarcilla y las sensaciones seguían siendo buenas ya que no acababa muy cansada.

lunes, 30 de octubre de 2017

Descripción de las sesiones

PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS PARA EL CROSS

Durante la primera semana de entrenamiento y seguiendo mi plan correspondiente pues he hecho estos entrenamientos:
Durante el lunes siguiendo mi plan escogido pues realize los 45 minutos caminando como mi plan escogido indicaba realize el entrenamiento con mis amigas y hizimos el recorrido de la paca a la zarcilla las sensaciones fueron bastante buenas ya que acabe bien y sin estar muy cansada.
Durante el miércoles que también tenía que realizar el entrenamiento combinamos durante 40 minutos , 5 minutos de carrera continua suave y 3 minutos caminando suave como el plan indicaba, entre entrenamiento lo realize con mi madre y hizimos el recorrido de la paca a la quinta tuve buenas sensaciones aunque acabe más cansada que en el anterior entrenamiento. 
Por último el viernes realize el último entrenamiento de la semana y monte en bici durante una hora y 15 minutos suavemente como mi plan me indicaba este entrenamiento lo realize sola y fue desde la paca hacia la zarcilla y pues tuve buenas sensaciones y me noté menos cansada.
Yo creo que elegí el plan correcto y que realizando todos los entrenamientos conseguiré mis objetivos.
Aquí hay algunas imágenes de los entrenamientos:







martes, 24 de octubre de 2017

Descripción del objetivo


DESCRIPCIÓN DEL OBJETIVO

Ahora vamos a comenzar a prepararnos para el cross que realizaremos el día 24 de noviembre. Para que esta carrera salga bien hay que planificar unos entrenamientos y proponernos unos objetivos a conseguir.
Para llevar un plan de entrenamientos, el profesor nos ha dejado preparados tres tipos de planes de entrenamiento totalmente distintos adaptados a todas las personas dependiendo de la condición física de cada persona y de sus capacidades se coge un plan o otro para poder realizarlo sin problemas. El plan A para personas que tengan menor condición física, el plan B para personas intermedias y el plan C para personas que están muy en forma. Estos son los tres planea de entrenamiento: 






Yo he cogido el plan B porque creo que es el que más se adapta a mis condiciones y el que no voy a tener problemas a la hora de realizarlo. El último día de clase realizamos una prueba corriendo durante veinte minutos para ver nuestra capacidad física y cuál plan se adaptaría mejor a nosotros y me di cuenta que el plan que más se me adaptaría a mí sería el plan B. Durante el tiempo que corrimos en clase pues tuve buenas sensaciones aunque al llevar mucho tiempo sin hacer demasiada actividad física pues me cansé más de lo que me pensaba pero mis objetivos son que realizando el plan de entrenamiento que he cogido y con un poco de esfuerzo acabar la carrera sin pararme a un ritmo y no acabar demasiado cansada. 
En la próxima entrada os explicaré todos mis entrenamientos día por dia y espero conseguir mi objetivo.

viernes, 9 de junio de 2017

sistemas metabólicos erika y sara

http://www.youtube.com/watch?v=AXFZeuSn_Dg

Este es nuestro vídeo este vídeo explica los sistemas metabólicos y sus tipos.

Se diferencian dos tipos de sistemas dependiendo del oxigeno:

Anaeróbicos sin necesidad de oxigeno.
 Anaeróbico Aláctico
Anaeróbico Láctico

Aeróbico con necesidad de oxigeno.
 

En el vídeo lo explica con todo detalle.


 

viernes, 10 de marzo de 2017

PARCHÍS DE EJERCICIOS DEL CROSSFIT

Durante las ultimas clases hemos realizado distintos ejercicios de crossfit mediante un juego que realizamos con un tablero en el cual se utilizaban dos dados y fichas, para saber las rondas que debías realizar ese ejercicio se tiraba solamente un dado y el numero de ese dado es el numero de series, después se tiraban los dos dados juntos y así sacaríamos las veces que se realizaba ese ejercicio en cada serie.
Después en otra ficha distinta la cual llevaba dos tablas una en la cual se ponían los distintos nombres de los ejercicios las series y las repeticiones que te habían tocado en los dados y también se indicaba el numero total de veces que tenias que repetir el ejercicio.
Se realizaba el ejercicio las series y las veces indicadas por los dados, una vez realizados las distintas veces el ejercicio se media la frecuencia cardíaca tomándote el pulso durante seis segundos y multiplicándolo por 10.

FRECUENCIA CARDÍACA: es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto a nivel del corazón.

Después en la segunda tabla se hacia una cruz en el numero correspondiente a tu frecuencia cardíaca de cada ejercicio, en la cual después de calculara la zona de actividad física saludable de la siguiente manera según la actividad física que realiza la persona normalmente:

PERSONA SEDENTARIA

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA = 220 - EDAD


PERSONA ENTRENADA

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA MUJERES = 214 - (0,8 x EDAD)
FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA HOMBRES = 209 - (0,7 x EDAD)



EJEMPLO

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA MUJER ENTRENADA = 202.8 APROXIMADAMENTE = 203

FC REPOSO = 203 - 75 =128 FCR

FCE = (128 x % INTENSIDAD ) + FC REPOSO

           ( 128 x 0.65) + 75 = 158.2 APROXIMADAMENTE = 160 MÍNIMA
          ----------------
             83.2


FCE 
          


          ( 128 x 0.90) + 75 = 190.2 APROXIMADAMENTE = 190 MÁXIMA
          ----------------
              115.2








sábado, 25 de febrero de 2017

TAREA DE LOS CÓDIGOS QR

Esta tarea consiste en que cojamos 10 ejercicios en
los cuales se apliquen las distintas capacidades físicas básicas. Los ejercicios los explicaremos con todo detalle, explicando la capacidad que se desarrolla, la musculatura principal implicada, precauciones para no sufrir ningún daño ,etc

Estos son los ejercicios que hemos elegido:

FLEXIBILIDAD

- Deep lunge hold
- Hamstring strerch
- Quad stretch 

FUERZA

-Squats
-Push ups
-Plank jacks

RESISTENCIA

-Jump knee tucks
-Climbers
-Fast scissors

VELOCIDAD

-Runing 


Ahora os explicaremos paso por paso cada ejercicio con todo detalle. Musculatura principal, capacidades básicas principales y precauciones para o sufrir ningún daño:

DEEP LUNGE HOLD












En este ejercicio la capacidad física básica  es la flexibilidad. La musculatura implicada es:
-cuadrices.
-aductores.
-glúteos.
Las precauciones básicas para no surgir ningún daño son:
-espalda recta
-la pierna apoyada
-etc

HAMSTRING STRETCH
                                             

En este ejercicio la capacidad física básica es la flexibilidad. La musculatura principal implica es:
-glúteos.
-aductores.
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-mantener la espalda recta.
-tener la pierna estirada sin doblar la rodilla.

QUAD STRETCH



En este ejercicio la capacidad física básica es la flexibilidad. La musculatura principal implicada son :
- quads
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-mantener la espalda recta
-doblar la pierna con cuidado de no hacerse daño.
-etc

 SQUATS


En este ejercicio la capacidad física básica es la fuerza. La musculatura principal implicados son:
-glúteos
-aductores
-aductor de cadera
-calves
-cuadrices
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-espalda recta.
-rodillas bien situadas.


PUSH UPS


En este ejercicio la capacidad física básica es la fuerza. La musculatura principal implicada es:
-bíceps
-triceps
-abdominales.
Las principales precauciones para no sufrir ningún daño:
-mantener la espalda recta.
-cuidar la posición de las manos

PLANK JACKS


En este ejercicio la capacidad física básica es la fuerza. La musculatura principal implicada es:
-glúteos
-aductores
-calves
-cuadrices
-bíceps
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-espalda recta
-cuidar la posición de las manos

JUMP KNEE TUCKS













En este ejercicio la capacidad física básica es la resistencia. La musculatura principal implicada son:
-glúteos
-aductores
-aductor de cadera
-cuadrices
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-pies juntos
-espalda en buena posición

CLIMBERS


En este ejercicio la capacidad física básica es la resistencia. La musculatura principal implicada es:
-glúteos
-cuadrices
-calves
-hambring
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño:
-espalda recta
-cuidar la posición de las manos

FAST SCISSORS


En este ejercicio la capacidad física básica es la resistencia. La musculatura principal implicada es:
-bíceps
-triceps
-deltoides
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-espalda recta

RUNING


En este ejercicio la capacidad física básica es la velocidad. La musculatura principal implica es:
-cuadrices
-aductores
-glúteos
-calves
Las precauciones básicas para no sufrir ningún daño son:
-espalda recta
-no ir erguido

Este es el código QR que hemos realizado para con un lector de códigos QR puedan acceder todas las personas a ver nuestro trabajo:




miércoles, 11 de enero de 2017

ORIENTACIÓN EN CARRACLACA

Como os dijimos en la entrada anterior, fuimos ha hacer una carrera de orientación en la naturaleza en Carraclaca (Lorca) os vamos a contar como realizamos la carrera, las sensaciones que tuvimos y os daremos nuestra opinión sobre la carrera.

La carrera estaba dividida en categorías ( infantiles, cadetes, etc) estas categorías se dividían en masculino y femenino.
Nos poníamos cada categoría en su fila correspondiente, cada un minuto salia una persona de cada categoría. Antes de la salida un hombre te daba el mapa correspondiente a tu categoría, te explicaba como orientar el mapa, te dirija el norte del mapa y te dirija  hacia la salida.  Había doce balizas y la meta que debías encontrar. Fue una carrera bastante intensa ya que era larga y había bastantes barrancos y desniveles del terreno. Pero se hizo mas amena la carrera ya que íbamos en compañía de nuestros amigos y a parte de realizar la carrera íbamos entretenidos y nos lo pasamos mejor.
Nuestra categoría era cadetes femeninas y la carrera la realice con Sara para que no se nos hiciera pesada y yendo juntas aunque era una carrera larga y difícil ya que nosotras no tenemos mucha experiencia de orientación como los zagales que hacen a menudo carreras y tienen mucha experiencia sobre la orientación se nos hizo mas amena.
Aquí os dejamos una foto del mapa que hicimos en nuestra categoría y en infantil masculino que llevaban el mismo mapa que nosotras:

En este mapa se ve el recorrido que realicemos y las distintas balizas que teníamos que encontrar, este mapa como es de orientación real se ve en color y lleva la leyenda a un lado.















El profesor nos dio en el instituto una hoja de control donde llevaba el nombre con los apellidos y en distintos colores las diferentes categorías:

Como veis en la foto esta es nuestra hoja de control en la cual llevaba los recuadros en los que teníamos que punzar en las distintas balizas, al final llevaba tres cuadros de errores por si en alguna baliza te equivocabas los ponías en esos cuadros.
El hombre de la salida de la prueba ponía la hora en la que salias en la hoja de control y en la meta otro hombre te ponía la hora de llegada y se que quedaba con la hoja de control.











Aquí os dejamos algunas fotos de la carrera de orientación en la naturaleza de Carraclaca del día 11 de enero de 2017 :

 En esta foto de ve todo el instituto antes de realizar la prueba preparándonos para irnos a las filas de las categorías. Esta era una foto de equipo.
 En esta foto se ve como estamos todos situados ne las distintas filas de cada categoría preparados para salir.
En esta foto estábamos empezando la carrera como veis se empezaba por un puente y por alado pasaba un trasvase.

















La zona donde realicemos la carrera era una zona en la naturaleza, montañosa con muchos barrancos y desniveles en el terreno. Al salir tenias que pasar por un puente en el cual por al lado pasaba el trasvase de Segura, después también vimos un pantano.

NUESTRA OPINIÓN SOBRE LA CARRERA :
Nosotras opinamos que a parte de la carrera no nos pareció muy fácil ya que no estamos acostumbradas a practicar este deporte pues nos lo pasamos bien por el echo de que íbamos acompañadas, la orientación es uno de los deportes que mas gusta porque se realiza en la naturaleza y puedes ir acompañado. Gracias a las clases de orientación que hemos dado con nuestro profesor la carrera ha sido mas fácil y hemos sabido orientar correctamente el mapa. NOS LO PASAMOS BIEN.












CLASES DE ORIENTACIÓN

La orientación es un deporte en el cual llevas un mapa el cual tienes que orientar para encontrar las balizas. Este tipo de deporte hay de muchos tipos entre los que destacan urbano y rural. En lo cual se pueden realizan en la naturaleza o en pueblos o ciudades. También se puede realizar en bicicleta es decir, se coloca el mapa en un porta mapas en el que se apoya el mapa y seguirías el mapa, encontrando balizas hasta llegar a la meta. Los orientadores realizan una serie de calentamientos y de entrenamientos para realizar bien las carreras.
Para este deporte se usan los siguientes materiales:
MAPA

Resultado de imagen de mapa de orientacion CEHEGIN

BRÚJULA
Resultado de imagen de BRUJULA
BALIZA


Resultado de imagen de balizas orientación

PINZA
Resultado de imagen de pinzas ELECTRONICA de orientacion
PORTAMAPAS

Imagen relacionada
PORTALEYENDAS




También se puede orientar el mapa sin brújula es decir usando la rosa de los vientos y observando los distintos elementos que tengamos a nuestro alrededor.
La rosa de los vientos es un símbolo con forma circular que tiene marcado a su alrededor los distintos puntos cardinales. Para orientar el mapa tienes que seguir los puntos cardinales de la rosa de los vientos.
Aquí os dejo una foto de la rosa de los vientos:
Resultado de imagen de rosa delos vientos

La primera clase de orientación el profesor nos explico las reglas fundamentales de orientación, también nos explico como orientarnos sin brújula y con brújula, nos explico la rosa de los vientos y para lo que se utilizaba y nos explico la escala del mapa y a cuanto equivalía en la realidad y por ultimo nos explico como se leía la leyenda del mapa y para lo que servia.
Después realizamos un juego de pistas en el que en un mapa del instituto y con la primera frase de pista que estaba en la puerta del pabellón nos a la siguiente y así sucesivamente. En el mapa se marcaban las pistas según el lugar que estaban y por detrás se ponía el numero de la pista y el correspondiente elemento en el que se encontraba la pista y así hasta llegar a la pista 10 que era la que te volvía a dirigir al punto de salida que era el pabellón.
También realizamos otro de buscar símbolos en el cual el profesor te daba un mapa con un recorrido y con números puestos en el sitio donde deberías ir, también nos daba una hoja de control en la cual tenias que poner tu nombre la hora de salida y la hora de llegada y el calculo de tiempo tardado en esa hoja de control ponían los números y tu tenias que dibujar el símbolo que había en el lugar marcado en el mapa.


En la siguiente clase hicimos distintos mapas de orientación de manera en la cual salimos cada veinte segundos y nos daba una hoja de control para que buscáramos el numero que había en cada punto señalado del mapa. Lo hicimos de manera muy ordenada y de manera que todos hicieramos mapas distintos pero cada uno llevaba un orden distinto de mapa. En la hoja de control pusimos la hora de salida ,la hora de llegada y el calculo de tiempo tardado también tenias que poner tu nombre y apellidos.

El ultimo día de orientación hicimos un carrera todo el instituto en la cual los infantiles llevaban un mapa y los cadetes otro distinto. La salida era por filas y saliendo cada veinte segundos de diferencia con el compañero de delante. Se realizo dentro y por los alrededores del instituto, la carrera llevaba 26 balizas y nos dieron una hoja de control en la cual teníamos que escribir nuestro nombre, la hora de salida, la hora de llegada y el tiempo tardado durante toda la carrera esa hoja una vez acabada la carrera se la tenias que entregar a la profesora. Después le dieron diploma a las personas clasificadas por distintas categorías.


EL DÍA 11 REALIZAMOS UNA CARRERA DE ORIENTACIÓN EN CARRACLACA LORCA


Nuestra opinión es que en las clases dadas de orientación hemos aprendido mucho y han sido muy divertidas al realizar tantas practicas con los compañeros y con todo el instituto. En realidad nos ha gustado mucho este deporte porque es un deporte divertido y que se realiza en la naturaleza. Gracias al profesor hemos aprendido cosas nuevas sobre la orientación. Esperamos volver a practicar este deporte a menudo ya que como decimos es un deporte divertido y a la vez saludable ya que se hace mucho ejercicio físico. En la siguiente entrada que realizaremos explicaremos como ha ido la carrera del 11 con todo detalle ,os diremos las sensaciones que hemos tenido y os pondremos fotos de la carrera. NOS GUSTA LA ORIENTACIÓN.