HEALTHY JUMPING ROPE 3

Despues de hacer el reto yo creo que si a sido ajustado a mis posibilidades y a pesar de mucho esfuezo si lo he conseguido y ha sido bastante divertido.
la actividad ha sido muy buena y no lo hemos pasado super bien la relación con los compañeros ha ido muy bien , hemos hecho juegos en grupo , por parejas e individual . Nos hemos llevado el movil a clase y hemos grabado algunos de ejercicios que nos parecian interesantes , aunque todos han sido interesantes . El reto ha sido muy interesante algunas modalidades nos han costado mas pero los hemos superado todos , el salto de meterse saltar y salirnos me ha costado bastante pero con ayuda del maestro y de mis compañeros hemos aprendido ha hacerlo .
HA SIDO UN BUEN RETO Y NOS LO HEMOS PASADO MUY BIEN

HEALTHY JUMPING ROPE 2

Bueno ya hemos hecho el reto y me ha ido muy bien en casi todas he hecho el reto propuesto y en algunas lo he superado . Mi mayor dificultad ha sido en el salto de cruzar la comba porque he tardado bastante en hacer lo que me proponia en el reto pero al final he conseguido hacer lo del reto.
El de por parejas no nos ha salido muy bien pero el reto que me he propuesto lo he supero aunque me ha costado.
Las relaciones han sido muy buenas. Las de tríos no nos ha dado tiempo ha hacerla .
Cuando ibamos saltando nos ibamos calculando la frecuencia cardiaca segun la explica en la entrada anterior del reto de la comba.

CROSS ESCOLAR

El jueves día 15 estuve corriendo y andando para saber cual de los tres planes de entrenamiento para el cross me convendría viendo los planes vi que el mas me ajustaba era el B y fue ese el que cogí ahora tenemos que hacer el plan como pone . Desde el lunes 26 hasta el dia del cross . Intentaré con el entrenamiento que hacemos quedar el mejor puesto posible.

HEALTHY JUMPING ROPE 1

Hola , me ha ido mejor de lo que esperaba en casi todas las modalidades he hecho bastantes saltos , una de mis dificultades ha sido el salto con cruze de cuerda que solo pude hacer dos saltos.
Para detectar las pulsaciones pusimos los dedos en la muñeca pero después probe en el cuello y me fue mejor , fuimos midiendonos las pulsaciones durante seis segundos y multiplicandolas por 10.
La fecuencia cardiaca maxima la calculemos restandole a 220 la edad
Despues calculamos la zona de actividad fisica saludable.

Calculamos la ZAFS:
60•/•= 207×60/100=124,2
85•/•= 207×85/100=175,95